moja silka co o niej

Wiek:19 wzrost:172 waga:75 staż:2 miesiące| 4x siłka w tygodniu trening FBW + Bieganie Suplementy:Jedynie Białko 95% Chciałbym przedstawić moją dietę jako że zostało mi zarzucone iż za mało w niej balansu 8.00 Płatki/Ryż/Jajecznica 10.00 Jogurt naturalny/lub kanapki 11.45 Jogurt naturalny/kanapki 14.00 [...]

itam dotąd trenowałem srednio intesywnem treningiem na siłowni ( pon,wt,czw,pt) staz ok 6 miesiecy, wiek 16 lat (od niedawna :]) . Ale mam zamiar takze zaczac chodzic na kickboxing bo czuje ze to jest to co kocham treningi odbywaja się w pon,sr,czw(mata),pt i nie mam pojecia jak to połączyc z siłką. Moze jednak z niej zrezygnowac? chociaz bardzo [...]

[...] to w pokoju nowa sztanga Miłośc do siłki tak zostałem wychowany!!! To właśnie siłka sprwia, że zycie jest piekne I choć sztanga ciąży a siła siada nie poddam się to moja zasada Ćwicz tak żebys po latach mógł powiedzieć- przynajmniej sie nie opie.... Ja mam grosik ty masz grosik złóżmy sie na koksik Kto pakuje ten czuje, że zyje Być [...]

[...] i: a)rzucicie to wszystko wpi...du b)zmienicie "filozofię" c)...weźmiecie się na wstępie za koks Jeśli b) to luxx, jeśli pozostale to... to lipa, ale to nie moja sprawa. Najlepiej idźcie z przeświadczeniem: może i jestem mały/gruby/chudy ale będę byq. Może nie dziś, może nie jutro, nie za miesiąc...ale kiedyś na pewno. 2. Jeśli [...]

[...] 11:52:09 dobre co masz jescze Ja 11:52:19 Wraca mąż z delegacji trochę wcześniej niż zawsze. Wchodzi do sypialni a, tam w łóżku leży obcy nagi facet. Pyta się go: - Gdzie moja żona? A on odpowiada przerażony: - W łazience, bierze prysznic. Mąż na to: - Ja schowam się w szafie i zobaczę co żona zrobi, a ty bądź cicho! Wraca żona w podomce [...]

Witam8-) Dlaczego moja siłownia jest najlepsza? Patrząc z perspektywy innych osób na pewno nikt nie powie że moja silka jest najlepsza bo taka nie jest więc nie ma się co oszukiwać - jest taka na jaką mnie stać i na jaką aktualnie mi warunki oraz sytuacja rodzinna pozwala ( W myśl zasady Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma [...]

Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne [...]

[...] w tym przypadku jest :) wiec niech sasiedzi spier... od godz. 6.00 do 22.00 mozecie zachowywac sie glosno. Ja mialem podobne akcje z jednym pedalem co mieszka centralnie nad moja silka, raz jak przyszedl, to bylo takie zaskoczenie, ze nie wiedzialem nawet co powiedziec. za drugim razem jak wszedl, to nawet nie zwrocilem na niego uwagi, mimo ze [...]

Hyh . Moja silka to wyglada jak zlom przy tym , tyle ze "troche" wiecej sprzetu i skladalo sie na nia 5 osob . Sporo rzeczy typu - modlitewniki , stojaki , podporki itd byly robione w zakladzie , to samo sztangi do bicepsa . Ostatnio sobie zafundowalismy suwnice smitha rozpieprzona z silowni i maszyne do rozpietek i jak sie siadzie na [...]

[...] dla Twojego organizmu. Zastosuj się do rad kolegi a na pewno znowu waga poleci Ci w dół. Jeżeli nie poleci - nie przejmuj się! Ja jadę miesiąc na podobnej diecie i o dziwo moja waga stoi na tym samym poziomie co przed jej zastosowaniem ale tłuszcz zniknął kompletnie! Pali się jak masło na patelni! Oczywiście nie byłoby efektów bez ćwiczeń. Trzy [...]

[...] obserwuje okazje. Da sie poleciec w dwie strony za ponizej 1000$ = ponizej 3000zl. Teraz oszczedzamy na depozyt na dom wiec zobaczymy jak to bedzie. Chcialabym przywiezc tu moja mame na dluzsze wakacje jak juz cos kupimy. Maz to Australijczyk. Taki typowy z podejsciem 'no worries' - ucze sie tego od niego bo to w sumie swietna postawa. Jak ja [...]

[...] z wszystkimi nałogami.Było to trudne.Z początku rzuciłem palenie,odmawiałem jak ktoś częstował mnie papierosem i starałem się nie myśleć o fajkach.Wtedy właśnie zaczęła się moja przygoda z siłownią. :) Postanowiłem znaleźć sobie jakieś zajęcie które będzie jednocześnie zdrowe,wciągające i pozwoli mi nie myśleć o nałogach.I stało się siłka mnie [...]

@Krzych Na szczeście pojawiają się w tym temacie głosy chwalące zawarte w nim informacje i miejsce w którym go umieściłem wydaje się być dla nich OK. Dodatkowo zauważ że po 17/18 latach doświadczeń z siłką mało jest informacji które mogą Cię zaskoczyć, wiadomo jednak że mało kto może się pochwalić takim stażem. Nawet ja sam jestem dopiero prawie [...]

[...] A na walentynki, pół kilo kreatynki ... i jazda na dziewczynki Lepiej duzym byc idiota nizli madrym ale ciota Nie ma omki nie ma mety to w******la mis kotlety METKA to moja tabletka,OMEK to mój ziomek a z rodziny lubie TEŚCIA !!! Dla dobrego zawodnika najwazniejsza jest technika Nie koksujesz? - Nie żyjesz! Kisiel i strzkawka to niezła [...]

[...] 12x 26++szt. 12x 26++szt. 12x 26+szt. 12x 26++szt. 10x 33szt. 3x 12x 26+szt. 2x 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. Yeah moja moc wróciła WL - chwyt zdecydowanie zwężony i jest moc. Dużo powtórzeń z 30kg bo ten chwyt obczajałam. Życiówka wyrównana. 60kg nie zaliczone, ale z pomocą szło a nie [...]

[...] A na walentynki, pół kilo kreatynki ... i jazda na dziewczynki Lepiej duzym byc idiota nizli madrym ale ciota Nie ma omki nie ma mety to w******la mis kotlety METKA to moja tabletka,OMEK to mój ziomek a z rodziny lubie TEŚCIA !!! Dla dobrego zawodnika najwazniejsza jest technika Nie koksujesz? - Nie żyjesz! Kisiel i strzkawka to niezła [...]

[...] jak solaros wbije to pewnie walnie posta na pół kilometra i wszystko dogłębnie pojaśni sarkazm? czy ktos mnie wolał? MARIAN 17 ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było chodziło [...]

[...] że ćwiczę więcej ćwiczeń na plecy niż kiedykolwiek ;p). Czuje się o tak 60% silniejszy 40% wytrzymalszy jak chodzi o kondyche i ogólną wytrzymałość podczas ćwiczeń. Napewno moja budowa nieco się zmieniła :) Niestety gdy robi zdjęcia to kiepsko wychodzi to o czym mówię ale sam w sobie widzę różnicę :). Miałem zawahania wagowe 78kg przez dzień [...]

[...] i sprezyc sie w czasie :) Kaszy nie bede zalowac,mimo,ze bede ladnie na plusie. S.m.p.a nie musisz sie obawiac,czesciej niz raz na tydzien sie nie waze(dorwalo to jednak moja mame,ktora robi to codziennie,mimo,ze caly czas jej tlumacze i wbijam do glowy,ze nie mozliwe sa zmiany w przeciagu kilku dni,nie chce by potem chodzila zdolowana i by [...]

[...] nigdy nie mialem tak za***istego sylwka !! zarabista oprawa muzyczna, graficzna i oczywiscie towarzystwo hotel mielismy z sauną i basenem oczywiscie skorzystalismy. moja dieta do caly dzien kfc od sniadania po kolacje i to bez osczedzania, na drugi dzien tez sobie nie zalowalismy, sniadnaie w hotelu i obiad znow w kfc potem jak zgram [...]